Hår & Makeup, Hudpleje

Spis dig til A-Vitamin

pretty woman, portrait, sexy-2165718.jpg
Et par enkelte råd til at spise sig til A-Vitamin

A-Vitamin har langt flere formål end at holde vores hud smuk.

A -vitamin er et vigtigt næringsstof, der understøtter hud, øje og reproduktiv sundhed og immunfunktion. Der er to typer vitamin A: retinoider (præformet vitamin A) og carotenoider (proformeret vitamin A). Begge typer omdannes til retinol af leveren. Der gemmes eller transporteres det af lymfesystemet til celler i hele kroppen

A-Vitamin indefra og uden på.

A-Vitamin serum arbejder målrettet på at forbedre hudens tone, struktur og med tid vende ældningdstegn. Vitamin A, er en af ​​de mest kraftfulde og meget effektive hudplejeingredienser, du kan tilføje til din skønhedsrutine.

Det er velkendt og understreget at A-Vitamin er rynkers værste fjende og hudens bedste ven.

Vi har hud på hele kroppen, faktisk
så er vores hud, det største levende organ vidste du det? Det vil sige at
restens af kroppens hud, bør vi også tænke på, den ældes også med alder.
Huden er et retinoid-responsivt organ, der let kan optage A-vitamin, når det
påføres i form af serum eller creme. Mere om den dokumentation her: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3834457/

Via denne kost kan du tilføje lidt ekstra A-Vitamin til huden.


Herfra får du A-Vitamin:

1.       Laks

2.       Lever

3.       Mælk, smør og cheddar ost

4.       Rejer

5.       Andet Frisk

6.       Æg

7.       Mango

8.       Abrikos

9.       Søde Kartofler

10.   Gulerødder
11.   Blad grøntsager


Bemærk at jeg skrev lidt ekstra a-vitamin, årsagen er at
man kan få for meget at a-vitamin som kan medfører lever skader m.m. I Danmark
anbefaler Sundhedsstyrelsen, at man får 700-900 mikrogram retinol eller omkring
10 milligram beta-karoten om dagen. Du kan læse meget mere om det her. https://videnskab.dk/krop-sundhed/historien-om-a-vitamin-derfor-er-den-helt-rette-maengde-essentiel

 

Rigtig god fornøjelse med
både dine a-vitamin skønhedsprodukter og a-vitamin kost.




God appetit &
God Hudpleje